第四篇心得寫作報告

幼保92乙班 張靜雯 30號 第四篇心得寫作報告

我們這組要針對有關肥胖為我們主要的研究方向，而我們題目是，肥胖對生理健康有何影響(以奇菱辦公室工作的肥胖中年人為例)，我們會想要研究關於肥胖的原因也是因為，現在肥胖的人越來越普遍，最嚴重的是，肥胖所帶來的慢性病的可怕，現今的飲食太過於好，除了三餐飽足外，大家都會來個宵夜的習慣，以及現在速食店又多，以至於又很符合大家的需求胃口，常常也以素食店為主要正餐，相對的攝入的熱量也就相對的提高，平日上班就上班，以至於又長時間的久坐，又缺乏運動，長久下來囤積在體內的熱量一旦未排出去就容易導致肥胖的產生，但是在我們針對這項研究調查下來，我們發現，導致肥胖的原因有很多，並非單單的幾個因素產生，都是基於多種因素長期累積下來的，但是多數的人，都是和吃和缺少運動拖不了關係，這也是我們主要做這項研究的主要探討之一，而太過於肥胖也就容易產生一些文明病的產生，肥胖不僅會讓自己失去自信，更是會為自已帶來不必要慢性病問題，不僅困擾自己，對自己的健康更是受到威脅，很多人對自己肥胖問題缺乏警覺概念，都不把肥胖當作一回事，但有些人想瘦卻瘦不下來，找不出原因的所在，長期對自己的肥胖問題深感到困擾，但是肥胖早已被證實對健康有非常大的危害，包括糖尿病、高血壓、心臟病、痛風等慢性病都與肥胖相關，也因此若能有效預防肥胖，就能同時預防許多嚴重的慢性疾病，很多人對於肥胖的價值觀也是五花八門，但是肥胖確實是需要自己關注的問題，畢竟健康也是掌握自己手中，即使要胖，也要胖的很健康也要活的有自信，把肥胖的困擾給打倒，找出自己肥胖的原因也相當重要，也不要因為肥胖就失去自信與快樂，然而自己必須要懂得自我體重控制，也是非常重要的，然而往往都要從日常生活飲食開始做起，改掉自己昔日的飲食壞習慣，多運動，我相信長久下來，必定會有良好的成效的。